Krav Maga. Effektive Selbstverteidigung by Carsten Draheim

Autor:Carsten Draheim [Draheim, Carsten]
Die sprache: deu
Format: epub
ISBN: 9783840335877
Herausgeber: Meyer & Meyer Fachverlag & Buchhandel GmbH
veröffentlicht: 2015-11-23T16:00:00+00:00

1.1 Light Fight – die Angriffe werden schneller, aber genauso kontrolliert wie beim Slow Fight. Die Geschwindigkeit ist hier maximal 50 % von der zur Verfügung stehenden Schnelligkeit und die Treffer sind leicht und kontrolliert. In einigen Kampfsportarten wird dies als „Semi Contact“ bezeichnet. Der „Light Fight“ stellt übrigens für die meisten Schüler die größte Herausforderung dar und an der Fähigkeit zur eigenen Kontrolle der Kraft und Schnelligkeit erkennt man hier besonders schnell erfahrene Kampfsportler und fortgeschrittene Kämpfer.

1.2 Vollkontakt-Fight – die Angriffe und die Abwehr werden zu 90 %, du hast richtig gelesen, mit maximal 90 % der zur Verfügung stehenden Kraft und Schnelligkeit ausgeführt, um das Bewusstsein für mögliche Verletzungen immer vor Augen zu haben. Eine 1:1-Situation artet hier schnell in einen Wettkampf aus, deshalb wird im Krav Maga verstärkt auf einen schnellen Wechsel der Gegner, ein schnelles Einwechseln von „frischen“ Gegnern und natürlich von mehreren gegen einen geachtet. Getreu der Vorgabe von Imi Lichtenfeld, positive Aggressionen zu fördern.

Natürlich artet es oft aus und gerade die Anweisung, dass wir Slow kämpfen, oder mit 50 % oder 90 %, wird in der Hitze des Gefechts natürlich oft ignoriert. Und im Falle der 90-%-Anweisung ist dies ja sogar gewünscht, allerdings ist dies klare Aufgabe des Instructors. Je schneller es wird, desto schwieriger wird die Überwachung und Einhaltung der „Sicherheitsbestimmungen“, alle am Ende des Tages wieder heil aus dem Training zu entlassen. Hier sind Fitnessdrills zwischendurch ein gutes Kontrollmittel, um Schüler zu kontrollieren, das Fitnesslevel kontinuierlich zu steigern und die Schüler sich auspowern zu lassen, ohne die Gegner zu verletzen. Der gute Krav-Maga-Trainer geht übrigens davon aus, dass die Eigendynamik hier schnell zunimmt. So sagt dieser 20 % Intensität für die Schüler an, ist sich aber bewusst, dass diese aus dem Eifer der Kampfsituation heraus mit 40 % Intensität kämpfen. Bei den zuvor beschriebenen 90 % Intensität ist also auch von „kontrollierten“ 100 % Intensität auszugehen.

2. Treibjagd

Abb. 37: Ideen für den kreativen Krav-Maga-Unterricht

Download

Haftungsausschluss:
Diese Site speichert keine Dateien auf ihrem Server. Wir indizieren und verlinken nur                                                  Inhalte von anderen Websites zur Verfügung gestellt. Wenden Sie sich an die Inhaltsanbieter, um etwaige urheberrechtlich geschützte Inhalte zu entfernen, und senden Sie uns eine E-Mail. Wir werden die entsprechenden Links oder Inhalte umgehend entfernen.